Apple Fitnessのアクティビティリングとは？ムーブ・エクササイズ・スタンドの意味

Apple WatchとiPhoneのフィットネスで表示されるムーブ、エクササイズ、スタンドのリングの意味と、競争ポイントへの影響を解説します。

最終更新: 2024年8月28日

Apple Fitnessのアクティビティリングは、ムーブ、エクササイズ、スタンドの3つです。Apple Watchの活動データをもとに、iPhoneのフィットネスアプリでも進捗を確認できます。競争のポイントも、このリング進捗をもとに計算されます。

短く言うと:

よくある誤解: リングはワークアウトを記録した時だけ進むわけではありません。日中の動きでも少しずつ進みます。

ムーブリング

ムーブリングはアクティブカロリーを追跡します。ワークアウト、散歩、階段、日常の動きが積み重なって進みます。競争ではムーブ目標に対する達成率がポイントに影響します。

エクササイズリングは、一定以上の強度がある活動時間を記録します。標準の目標は30分ですが、フィットネスアプリやApple Watchで変更できます。

スタンドリングは、1時間の中で少なくとも1分立って動いた時間を見ます。多くの場合、1日12時間分の達成が目標です。長く座りっぱなしだと、ムーブやエクササイズが高くてもスタンドが足りないことがあります。

Apple Watch競争の点数は、歩数ランキングではなくリング進捗から入ります。ムーブだけを伸ばすより、3つのリングをバランスよく閉じるほうが安定します。

リングは歩数と同じですか？

同じではありません。歩数は一部の活動に関係しますが、リングはカロリー、運動時間、立った時間を別々に見ます。

リング目標は変更できますか？

はい。ムーブ、エクササイズ、スタンドの目標は変更できます。競争中は点数への影響も考えて変更してください。

Fitness+に加入しないとリングは使えませんか？

いいえ。Apple Fitnessのリングとワークアウト履歴はFitness+なしでも使えます。